在上海居家的第21天

壹→在上海居家第21天时 ，整体处于浦东封闭管控的第三周
，生活状态和物资情况如下：生活状态前期活动：第一周以为只是寻常居家办公，疫情会很快散去 ，中午常出去吃饭
，傍晚偶尔出门，骑自行车沿唐安路到唐龙路绕一圈再回来 ，轻松自在。

贰→上海：新入境人员在集中隔离观察14天的同时
，还需进行社区健康监测；也有说法为“14天集中隔离+7天居家健康监测 ” 。深圳：新入境者先接受14天的集中隔离观察，随后进行7天的居家健康观察
。香港：入境者需在指定酒店接受21天的强制检疫。

叁→隔离时长与地点琼斯先后经历两段隔离：上海21天集中隔离：作为外援入境后的常规防疫措施 。长春7天居家隔离：抵达球队所在地后的进一步健康管理 ，原定于12月24日结束
。总隔离期近1个月，导致其无法进行系统性训练。

肆→第7-13天：“+7
”社区健康监测期日常健康管理每日向酒店所在社区报备体温 。非必要不外出
，如需外出需做好个人防护，避免前往人群密集场所
。第21天核酸检测再次通过健康云出示二维码 ，携带解离单前往检测点做核酸（为离开上海做准备）。

伍→如第一入境点上海回皖
，在上海集中隔离3天 + 安徽广德集中隔离11天 。

陆→重庆市：14天集中隔离+7天居家/集中隔离+7天健康监测。黑龙江省：14天集中隔离+14天居家监测
。哈尔滨市：21天集中隔离+14天居家隔离。吉林省：14天集中隔离+14天集中隔离（注意与其他省份不同，吉林省的第二个14天为集中隔离） 。辽宁省：14天集中隔离+7天居家隔离+7天社区健康检测
。

上海疫情为何如此严重?

上海疫情受到全国高度关注且被认为“严重” ，主要与疫情传播规模与防控难度 、城市地位与影响
、防控过程中的个别问题引发舆论关注、全国支援下的压力与期待等多方面因素有关。

上海疫情之所以在某一阶段显得较为严重
，主要原因在于对疫情的警惕性放松以及领导阶层处理不够及时 。

综上所述，上海疫情仍然严重且呈现加重趋势的原因是多方面的 ，包括病毒变异 、隔离措施执行不力
、管理疏漏以及医疗资源不足等
。为了有效控制疫情
，需要采取更加严格的防控措施，加强隔离管理 ，提高医疗资源保障能力
，并加强公众的健康教育和防护意识。

毒性下降致病例难被发现：多数权威专家认为奥密克戎毒性大大下降，上海超10万感染者无重症和死亡病例 ，吉林两例死亡病例本身有严重基础疾病 。上海多数感染者为轻症，类似感冒
，很多感染者在家休息、吃非处方感冒药，难得去医院 ，使得病例更难被发现
。

今年上海疫情突然严重是多种因素叠加的结果：病毒变异带来的高传染性：今年年初上海面临的是奥密克戎变异株（如BA.1和BA.2亚型）
，其传染性较前两年毒株显著增强，传播速度极快 ，潜伏期更短且症状不典型
，易在社区隐匿传播。

上海这波疫情为何突然严重?专家:原因主要有3点

壹→上海这波疫情突然严重，一部分原因也与近来当地人员的疫情防控意识有所松懈有关 。或许是受了前期精准防控带来全国上下的赞誉影响 ，上海某些地方的人员出现了自满
，放松了警惕性，导致没能及早发现疫情
。回过头来发现疫情时 ，其实已经蔓延开了
，最直接的后果是上海这波疫情已外溢至全国十几个省市。

贰→没有症状的感染者的总数远远地超过了先前的预估 。

叁→上海疫情牵动着无数人的心，毒株已从德尔塔毒株转变为奥密克戎 ，传播的主要病毒是最新的奥密克戎。这种病毒传播性强，隐蔽性强
。病毒的存活率会相对降低
，但病毒也在逐渐进化，上海抗击疫情还有一个关键点。

肆→上海新冠病毒活动强度呈阶段性低水平波动趋势 ，预测5月中下旬本市新冠病毒感染疫情将趋于平稳 。

伍→这波疫情之所以如此凶猛就是因为防控工作没有做到位
，而且没有及时通报确诊人数
。

真实记录:上海封控区1个多月后的真实感受,从失望到近乎绝望

有足够的药品储备。Zee：D疫情开始之前刚配了一整个月的药量，加上之前没吃完的 ，手里药能维持一个半月；小小在浦西封控前一天通过社区医生拿到核酸证明
，顺利去医院配到了药，手里还有两瓶600粒药 ，粗略估计能吃一个多月 。

封厂中期：饥饿与绝望 浦东浦西相继封控：之后
，浦东开始封控，接着浦西也封控了
。

022年上海封控是一场持续两个月 、涉及2500万人的大型社会实验 ，期间经历了从自我封闭到惶恐不安
，再到饱暖自足的阶段转变，最终迎来解封与城市重启 ，这段经历成为上海人独特的群体记忆。第一阶段：3月的自我封闭 初期形势与应对：3月初疫情初起时，公司采取集体居家办公
，我和母亲每晚避开人群出门散步 。

上海疫情居家办公2个半月的心路历程可分为五个阶段：从初期适应的“小确幸 ”，到中期物资与工作的双重焦虑 ，再到后期心态调整后的自我和解
，最终迎来解封后的淡然与反思
。

案例中产后抑郁的触发与恶化上海封控的特殊环境 封控期间社交隔离
、物资紧张，加剧了产妇的焦虑感。